課程大綱：
✅ 第一段｜為什麼我一直在撐，卻改變不了？（30分鐘）
・剖析「慢性情緒內耗」的三大來源
・妳是否正被隱形關係劇本限制著？
・覺察「撐著撐著就麻痺」的假堅強模式
✅ 第二段｜學會說「我不願意再這樣下去」的內在立場（30分鐘）
・初步建立妳的個人底線與價值界線
・找出妳的「安全感來源清單」
・結束忍耐人生，從這一念開始
✅ 第三段｜重啟行動：打造屬於妳的第一步行動地圖（30分鐘）
・行動卡關的背後是「沒能量」而不是「沒動力」
・一步步為自己設計出：只屬於妳、做得到的小行動步驟
・從焦慮感切換到行動感的方法
✅ 結語＋實作引導（30分鐘）
・小測驗：妳的情緒慣性地圖在哪裡？
・實作練習：自我對話書寫法，幫妳穩定內心並轉換信念
・Q&A 與個人覺察回饋
🎁 附加價值：
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✅ 1 份專屬講義＋可列印信念練習表
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✅ 課後 7 天 LINE 群限時支持圈（非公開群組）